Κυριακή 15 Ιουλίου 2012

ΕΤΟΙΜΟΙ ΓΙΑ CROSSFIT?

Ο Α.Σ. ΙΚΑΡΟΣ ΕΠΑΝΟΜΗΣ ΠΡΩΤΟΠΟΡΕΙ ΚΑΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΤΜΗΜΑΤΑ CROSSFIT!
ΤΟ ΑΠΟΛΥΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ.
Το CrossFit είναι μια προσέγγιση προπονητικού προγραμματισμού που ζητάει από τον αθλητή να καταπιαστεί με μεγάλη «γκάμα» διαφορετικών προπονητικών μεθόδων, όπως : 1.Ενόργανη Γυμναστική ,2. Άρση Βαρών 3. Powerlifting (Deadlift, Squat, Press) 4.Sprint, 5.Τρέξιμο Αποστάσεων.η «Φυσική Κατάσταση» είναι κάτι πολυδιάστατο, και η απόκτηση της αναγκαστικά απαιτεί μια προσέγγιση που περιλαμβάνει συγκεκριμένα στοιχεία που απευθύνονται ταυτόχρονα στις 10 επιθυμητές δεξιότητες. 1.Ακρίβεια (Accuracy) 2.Ισορροπία (Balance) 3.Συντονισμός (Coordination),4.Ευλυγισία (Flexibility),5.Ευκαμψία (Agility),6.Σθένος (Stamina),7.Καρδιοαναπνευστική αντοχή (Cardiovascular Endurance) 8.Ταχύτητα (Speed),9.Ισχύς (Power),10.Δύναμη (Strength).Tο πιο σημαντικό χαρακτηριστικό του CrossFit, ωστόσο, είναι το γεγονός ότι ο προγραμματισμός ασκήσεων συνδυάζει τα παραπάνω σε «ρουτίνες» (Workout of Day, WOD), ώστε σε κάθε προπόνηση ο αθλητής να «δουλεύει» παραπάνω από μια δεξιότητα ! Το CROSSFIT καλυπτει όλη την «γκάμα» αθλητων -  σοβαροί αθλητές ολων των αθληματων που ετοιμάζονται για πρωταθλητισμό.Νοικοκυρές μέσης ηλικίας, ΝΕΟΙ , ΝΕΕΣ ,  που απλά επιθυμούν να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση,  - όλοι είναι ευπρόσδεκτοι, και για όλους σχεδιάζουμε προσωπικά προγράμματα.
 ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΑΠΟ 15 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ.
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:6987075423

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου